Trening obwodowy jest to coraz popularniejsza metoda, pozwalająca na oszczędność czasu oraz zwiększenie intensywności wysiłku. W treningu obwodowym wykonujemy jedno ćwiczenie po drugim, z przerwami pomiędzy nimi, bądź bez. W jednym obwodzie może znaleźć się od kilku do kilkunastu ćwiczeń. Ćwiczenia w treningu obwodowym są różne. Mogą to być ćwiczenia siłowe, takie jak przysiady, ciągi oraz wyciskania. Trener może także skoncentrować się na ćwiczeniach wytrzymałościowych typu skakanka, padnij powstań czy podskoki. Kolejną opcją są ćwiczenia eksplozywne typu pompki z wybiciem, wskoki na skrzynie czy rzuty piłką lekarską.
Dzięki skróceniu przerw pomiędzy ćwiczeniami lub ich całkowitemu wyeliminowaniu trening obwodowy zajmuje mniej czasu niż klasyczne metody.
Trening ten podkręca bardzo mocno metabolizm i powoduje powstanie długu tlenowego. Oznacza, to że spalamy kalorie nawet po zakończeniu ćwiczeń a mięśnie dostają bardzo mocny impuls do rozwoju.
Na trening obwodowy zapraszamy za równo Panie oraz Panów.
