Body Shape- to ćwiczenia wzmacniające, które do pracy pobudzają niemal wszystkie partie mięśni ciała. Ćwiczenia te wykonuje się w tempie umiarkowanym, co pozwala na skoncentrowanie się na technice i dokładności. Zajęcia pozwalają na wzmocnienie poszczególnych partii ciała, tj. klatka piersiowa, pośladki, brzuch, ramiona, grzbiet, uda. To nic innego, jak trening wzmacniający całego ciała. Trening ogólnorozwojowy, angażujący duże grupy mięśniowe, do którego najczęściej wykorzystywany jest podstawowy sprzęt, taki jak: hantle, obciążenia, sztanga, step czy gumy.
