“W zależności od stopnia zaawansowania, choreografie składają się z prostych lub bardziej złożonych kroków.”
Step
Trening o średniej i dużej intensywności z wykorzystaniem stopnia połączone w układ choreograficzny. Różnorodność kombinacji znakomicie rozwija koordynację ruchową, a zajęcia wpływają wzmacniająco na układ sercowo-naczyniowy. Rezultatem regularnego ćwiczenia stepu jest poprawa kondycji oraz zgrabne uda i jędrne pośladki.
W zależności od stopnia zaawansowania, choreografie składają się z prostych lub bardziej złożonych kroków. Zajęcia dla wszystkich.
Antycelulit
Ćwiczenia wzmacniające wybrane partie mięśni (nóg, pośladków, brzucha) z użyciem obciążników lub bez. Przy wykonywaniu ćwiczeń wykorzystuje się również inne przybory: step, pałki obciążające, gumy. W trakcie zajęć osoba ćwicząca wykonuje dużą liczbę powtórzeń, dlatego ABT to bardzo skuteczna forma dla tych, którzy w miarę szybko chcą wzmocnić i ukształtować dolne partie ciała.
Proste lecz precyzyjnie wykonywane ćwiczenia skutecznie kształtują płaski brzuch, zgrabne uda i jędrne pośladki. Zajęcia te cieszą się bardzo dużą popularnością, szczególnie wśród kobiet. Zajęcia dla wszystkich.
