Już od piątku 22.03.2019 – HIIT !!!

Już od piątku 22.03.2019 – HIIT !!!

Zapraszamy w każdy PIĄTEK o 9:00 🏋️‍♂️😊🏋️‍♀️

Bedą litry potu i setki spalonych kalorii 💦😁🔥

HiiT czyli intensywny trening INTERWAŁOWY!
👉Zajęcia przeznaczone są dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję.
👉Trening HiiT daje trzy razy lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia kardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu. Działanie takie związane jest z utrzymującym się od kilku nawet do kilkunastu godzin po zakończeniu treningu podwyższonym metaboliźmie kwasów tłuszczowych, co prowadzi do zwiększonego spalania tkanki tłuszczowej nawet po zakończeniu ćwiczeń.
👉Na trening HIIT składają się naprzemienne okresy wysoko i średnio intensywnych, zazwyczaj krótkich przedziałów ćwiczeń, np. 1 min bieg w miejscu + 2 min przysiad i takim schematem wykonujemy 10 różnych ćwiczeń w trzech takich samych blokach po 15 minut każdy.😃 Będzie ogień !💥💥💥

Close Menu