Joga to połączenie ciała, umysłu i duszy 
Kiedy rozluźniają się mięśnie uspokojony jest umysł. Kiedy przeżywamy stresy, cierpi też ciało. Każdy ma swój sposób reagowania na problemy – jedni zaciskają zęby, pięści, inni marszczą brwi, napinają kark lub całe ciało. To niepotrzebne napięcie jest główną przyczyną zmęczenia i złego stanu zdrowia 
Joga wzmacnia mięśnie głębokie, a płynne przejścia między asanami oraz świadomość oddechu zwiększają koordynację i mają wpływ na funkcjonalność ruchów. To najlepszy wybór dla osób, które odczuwają na co dzień rozmaite bóle spowodowane siedzącym trybem życia
Ból pleców, karku, sztywność mięśni to najczęstsze sygnały, które wysyła organizm gdy za dużo czasu spędzasz w jednej pozycji. Dzięki jodze rozciągniesz i uelastycznisz przykurczone mięśnie oraz wzmocnisz i rozluźnisz przeciążony kręgosłup. Regularna praktyka buduje siłę i świadomość ciała, przez co rzadziej ulegamy kontuzjom. Zajęcia wysmuklają sylwetkę, poprawiają ruchomość w stawów i zwiększają ilość endorfin,co przekłada się z kolei na dobry nastrój. Podczas każdej jogi nie zabraknie chwili na relaks i odprężenie podczas końcowej savasany.
Zajęcia prowadzone są w systemie otwartym, który umożliwia dołączenie do grupy w każdym momencie 
