Insanity Workout
Co to jest Trening Insanity ? Są to intensywne ćwiczenia, których „skutkiem ubocznym” jest spadek wagi ciała. Dodatkowo zajęcia podkręcą Twój metabolizm oraz podniosą poziom wydolności organizmu. Insanity to trening interwałowy, który obejmuje zestaw bardzo intensywnych ćwiczeń. W trakcie jego wykonywania angażujemy niemal wszystkie mięśnie naszego ciała.
Jest on dedykowany osobom wytrenowanym, które wyróżniają się dobrą kondycją ogólną. Mogą go praktykować osoby, które regularnie uprawiają wybraną jakiś sport.
Przykładowe ćwiczenia z programu Insanity:
-bieg w miejscu,
-pajacyki,
-przeskoki z nogi na nogę z uniesieniem kolana,
-podskoki z obijaniem pięt o pośladki,
-podskoki z naprzemiennym unoszeniem kolan,
-wykopy nóg wyprostowanych w kolanach do przodu.
