DOBRA SYLWETKA

Dobra sylwetka to program dla mężczyzn i kobiet pragnących poprawić wygląd swojego ciała, niezależnie czy chodzi o odchudzanie czy o budowę masy mięśniowej. Składa się przede wszystkim w pierwszej kolejności z odpowiednio dobranej diety, która pomoże nam odpowiednio nakierować nasz organizm na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej czy też budowanie masy mięśniowej oraz z systematycznych treningów odpowiednio ukierunkowanych zgodnie z naszymi celami wykonywanych pod okiem trenera Kamil Zawadzkiego.

Chcesz zacząć? Masz pytania? Zadzwoń 792 152 011 lub napisz Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

    Plany treningowe

Plany treningowe układane są pod określony cel (redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, poprawa siły, wytrzymałości, kondycji) zgodnie z typem budowy ciała. W każdym planie optymalnie dobierana jest częstotliwość dni treningowych w tygodniu, optymalne ćwiczenia i zakres powtórzeń oraz przerwy między seriami. Plany treningowe rozpisywane są również wg bardzo ważnego czynnika, jakim jest STAŻ TRENINGOWY!

To bardzo ważny punkt przy rozpisywaniu każdego planu treningowego! Często ludzie zaczynający trenować, z nadzieją na szybkie efektów rzucają się na głęboką wodę. Nasz układ mięśniowy jak i również nerwowy powinno się stopniowo zmuszać do coraz cięższej pracy. W momencie, gdy od razu zaczniemy stosować treningi o bardzo dużej intensywności nasz organizm szybko się zbuntuje. Postępów nie będzie, będziemy coraz bardziej przemęczeni aż w końcu, zaprzestaniemy trenować stwierdzając: „to nie dla mnie”.

Plan treningowy jest ułożony tak, aby Państwo, czerpali z niego satysfakcję, zawsze posiadali zapas siły i motywacji, cieszyli się efektami, lepszym samopoczuciem, zdrowiem i kondycją!

Każdy plan treningowy powinno stosować się od 2 do 8 tygodni. Po tym czasie nasze mięśnie zaczynają się adoptować do aktualnego planu treningowego i efekty zatrzymują się. Wtedy należy zastosować terapię szokową, jaką jest zmiana planu treningowego, dzięki czemu możemy dalej cieszyć się naszymi postępami.

    Plany dietetyczne

W planach dietetycznych wyliczane jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie i makro składniki (białka, węglowodany, tłuszcze) zgodnie z celem, jaki chcemy osiągnąć (redukcja tkanki tłuszczowej, utrzymanie aktualnej masy ciała, przyrost tkanki mięśniowej) na podstawie takich informacji min. jak: płeć, wzrost, waga wiek i stopień aktywności fizycznej itp. Następnie układana jest lista około 40 posiłków, z których można sobie wybrać taki posiłek, na który mamy czas i ochotę.

Każdy posiłek jest szczegółowo wyliczony pod względem gramatury, dzięki czemu wiadomo ile dokładnie należy, zjeść wybranego produktu. Posiłki są różnorodne, proste w przyrządzeniu lub takie, które można kupić gotowe do spożycia, czyli niewymagające gotowania. Produkty są ogólno dostępne praktycznie w każdym sklepie.

Plan żywieniowe jest pisany na 6 posiłków dziennie, (aby były efekty należy stosować minimum 5 posiłków), posiłki należy starać się spożywać, co około 3 godziny.

    Treningi personalne

Trening personalny to oferta dla najbardziej wymagających klientów. Nie każdy potrafi się zmotywować do ciężkiego treningu, nie każdy jest w stanie dobrać prawidłowe obciążenie tak żeby nie ucierpiała na tym technika wykonywania danego ćwiczenia.

Cały trening personalny jest wykonywany pod czujnym okiem trenera, który czuwa nad prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń tak, aby nikt sobie nie wyrządził krzywdy i jednocześnie cieszył z efektów, jakie przynoszą regularne treningi.

Optymalnie dobierane są obciążenia treningowe, podopieczni motywowani są do wykonania solidnej pracy, a treningi są na bieżąco udoskonalane według aktualnych możliwości fizycznych oraz potrzeb klienta a wszystko po to, aby Twoje efekty treningów były możliwie jak najszybsze.

 

    Transformacje moich podopiecznych

 

View the embedded image gallery online at:
http://formaklub.pl/oferta/dobra-sylwetka.html#sigProId9794928407

-->

© 2016 Pedros.com.pl / Tworzenie stron internetowych.
Wszelkie prawa zastrzeżone dla Forma Klub Fitness